ADVERTISEMENT
Ingrediente:
- Pâine integrală
- Hummus
- Roșii, castraveți, rucola
- Sare, piper, ulei de măsline
Pregătire:
Prăjește pâinea integrală. Unge cu hummus și pune deasupra legumele tăiate, cum ar fi roșiile, castraveții și rucola. Stropește cu ulei de măsline și condimentează cu sare și piper.
- Omletă cu Legume
Ingrediente:
- 2-3 ouă
- Ceapă, ardei, roșii
- Ulei de măsline sau unt vegetal
- Sare, piper, ceapă verde
Pregătire:
Într-o tigaie, prăjește legumele tăiate (de exemplu, ceapa, ardeiul, roșiile) în puțin ulei. Adaugă ouăle bătute și gătește până se coagulează. Presară ceapă verde și servește cu pâine integrală.
- Salată cu Linte Verde și Avocado
- Restul rețetei continuă pe pagina următoare.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite - Ingrediente:
- Linte verde fiartă
- Avocado
- Roșii, castraveți
- Suc de lămâie, ulei de măsline
- Sare, piper, ierburi
Pregătire:
Amestecă lintea fiartă cu legumele tăiate și avocado. Stropește cu suc de lămâie și ulei de măsline și condimentează cu sare, piper și ierburi (de exemplu, busuioc sau pătrunjel).
- Clătite cu Ovăz
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz
- 1 ou
- Lapte vegetal
- Banane (pentru aluat)
- Scorțișoară
Pregătire:
Mixează fulgii de ovăz cu laptele vegetal, oul, banana zdrobită și scorțișoara. Gătește-le într-o tigaie până devin aurii. Servește-le cu fructe și iaurt vegetal.
Aceste propuneri sunt rapide, sănătoase și pline de nutrienți esențiali. Care dintre ele îți face cu ochiul?
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
ADVERTISEMENT
Pages: 1 2
