ADVERTISEMENT
📝 Sfaturi utile:
✅ Folosește curmale moi pentru o textură perfectă.
✅ Amestecă bine ingredientele pentru un aluat omogen.
✅ Dacă coci pe aragaz, menține focul mic pentru a evita arderea.
✅ Pentru un gust special, adaugă scorțișoară sau nucșoară.
🌿 Beneficii nutriționale:
🥗 Curmalele sunt bogate în fibre, antioxidanți și minerale esențiale (potasiu, magneziu).
💪 Conține grăsimi sănătoase din ulei și proteine din ouă.
🍯 Curmalele sunt un îndulcitor natural, oferind o alternativă sănătoasă la zahărul rafinat.
⚡ Informații dietetice:
Vegetarian
Poate fi vegan (înlocuiește laptele cu unul vegetal și ouăle cu semințe de chia sau in)
Conține gluten (se poate folosi făină fără gluten pentru o variantă alternativă)
📊 Valori nutriționale (per porție):
Calorii: 250
Proteine: 3 g
Grăsimi: 14 g
Carbohidrați: 30 g
Fibre: 4 g
Zahăr: 20 g
🏺 Depozitare:
📦 La temperatura camerei: până la 3 zile, într-un recipient ermetic.
❄️ La frigider: până la 1 săptămână.
🧊 La congelator: până la 2 luni (bine înfășurat).
💛 De ce vei adora această rețetă?
✔️ Rapid și ușor de preparat.
✔️ Gust bogat, dulce natural și textură umedă.
✔️ Perfect ca desert, gustare sau pentru ocazii speciale.
✔️ Ingrediente simple, pe care probabil le ai deja în bucătărie.
✔️ O variantă mai sănătoasă față de prăjiturile clasice.
❓ Întrebări frecvente:
🔹 Pot folosi curmale uscate?
Da, dar trebuie să le hidratezi mai mult înainte de utilizare.
🔹 Pot face acest tort fără ouă?
Da, poți înlocui ouăle cu semințe de in sau chia.
🔹 Cum îmi dau seama că tortul este gata?
Introdu o scobitoare în centru – dacă iese curată, tortul este gata.
🔹 Pot adăuga alte nuci?
Sigur! Migdale, caju sau fistic sunt alegeri excelente.
🔹 Este acest tort fără gluten?
Nu, dar poți folosi făină fără gluten pentru o variantă alternativă.
🔹 Pot congela tortul?
Da, îl poți congela până la 2 luni.
🔹 Pot înlocui zahărul cu altceva?
Da, poți folosi stevia sau zahăr de cocos, dar gustul se poate schimba ușor.
🔹 Pot adăuga scorțișoară sau nucșoară?
Desigur! Aceste condimente vor intensifica aroma.
🔹 Ce pot folosi în loc de lapte?
Lapte de migdale, ovăz sau cocos sunt alternative excelente.
🔹 Cum pot face tortul mai bogat?
Adaugă frișcă în compoziție sau stropește-l cu sos caramel înainte de servire.
👉 Acest tort de curmale este perfect pentru orice moment – încearcă-l acum! 😍
ADVERTISEMENT
